Results 1 to 1 of 1

Thread: Ung Thư, Bệnh Cao Huyết Áp, và Dinh Dưỡng

  1. #1
    thanh.minh's Avatar
    thanh.minh is offline Sinh viên Y2
    Giấy phép số
    NT-605
    Cấp phép ngày
    Sep 2012
    Bệnh nhân
    34
    Cám ơn
    0
    Được cám ơn
    16/14
    Kinh nghiệm khám
    7

    Default Ung Thư, Bệnh Cao Huyết Áp, và Dinh Dưỡng

    [lược dịch từ bản tin của Mayo Clinic (Mỹ) - Mayo Clinic và bản tin của The Telegraph (Anh) http://www.telegraph.co.uk/health/he...cer-risk.html]

    1. Ung Thư và Cao Huyết Áp

    Một cuộc nghiên cứu trên 600,000 người Châu Âu tuổi trung niên đưa đến kết quả rằng những người bị cao huyết áp nặng nhất trong nhóm thì nguy cơ bị tử vong vì ung thư trong vòng 12 năm đổ lại của họ tăng lên đến 49% (ở đàn ông) và 24% (ở phụ nữ) so với những người có huyết áp thấp nhất nằm trong cùng nhóm nghiên cứu đó.
    Đối với đàn ông, cao huyết áp tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư phổi, ung thư da, và ung thư thận. Đối với phụ nữ, cao huyết áp tăng nguy cơ ung thư gan, ung thư tụy, ung thư cổ tử cung, ung thư vùng bụng, và ung thư da.

    2. Bốn Cách Để Gỉam Cao Huyết Áp

    1/ Chọn thức ăn có lợi cho sức khỏe
    2/ Siêng năng hoạt động thể lực hơn
    3/ Loại trừ rượu và thuốc lá
    4/ Thay thế stresss và lo lắng bằng sự bình tâm và những niềm vui

    3. Mười Lọai Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Sức Khỏe

    Dựa trên một số tiêu chí về dinh dưỡng, các bác sỹ dinh dưỡng tại Mayo Clinic đã chọn ra 10 loại thức ăn tốt nhất cho sức khỏe như sau:

    1/Hạnh nhân (almonds): hạt hạnh nhân chứa nhiều chất xơ và chất khoáng. Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều can-xi (Ca) nhất trong tất cả các loại hạt, và một khẩu phần hạnh nhân (~23 hạt) cung cấp đủ cho 1/2 lượng vitamin E cần cho cơ thể mỗi ngày. Loại chất béo có trong hạnh nhân là monounsaturated fat - là loại chất béo có khả năng giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

    2/ Táo: táo cung cấp pectin, một loại chất xơ giúp làm giảm cholesterol và đường trong máu. Táo tươi còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi những hư hại và giữ cho các mạch máu mạnh khỏe.

    3/ Dâu xanh (blueberries): dâu xanh chứa nhiều chất có nguồn gốc từ thực vật, giúp tránh nhiễm trùng đường tiểu, tăng trí nhớ ngắn hạn (short-term memory), và giúp lão hóa tốt đẹp hơn.

    4/ Bông cải xanh (broccoli): broccoli là nguồn cung cấp một số chất khoáng, chất xơ, vitamin A, vitamin C, và các chất có nguồn gốc từ thực vật - giúp cho giảm các bệnh kinh niên, bệnh tim, tiểu đường, và một số dạng ung thư.

    5/ Đậu đỏ: đậu đỏ cung cấp nhiều chất khoáng. Đậu đỏ còn cung cấp protein ít béo, ít calori, và chứa nhiều chất từ cây cỏ giúp cho phòng tránh bệnh tim, ung thư, và các bệnh mãn tính.

    6/ Cá hồi:
    cá hồi chứa loại chất béo tên là omega-3 fatty acids, giúp cho giảm nguy cơ nghẽn tắc mạch máu và đột quỵ tim!!!

    7/ Rau "bina" (spinach): spinach cung cấp rất nhiều vitamin A và C. Các chất từ thực vật trong rau này giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và giữ da và tóc mạnh khỏe.

    8/ Khoai lang đỏ (sweet potatoes): màu đỏ của khoai lang là bằng chứng loại củ này chứa nhiều chất beta carotene, là một loại chất chống oxi-hóa rất mạnh, giúp cho quá trình lão hóa chậm lại và giảm nguy cơ dẫn đến một số dạng ung thư.

    9/Nước ép từ rau củ quả: loại nước ép này hầu như chứa đầy đủ mọi chất có trong rau củ quả và là một cách tiện lợi để đưa rau củ quả nhiều hơn và thực đơn hằng ngày.

    thanh.minh photo - nước ép dưa gang xanh và nước ép che-ri trắng

    10/ Mầm lúa mì (wheat germ): là nơi dự trữ rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
    Last edited by thanh.minh; 04-10-12 at 10:27.


LinkBacks (?)

  1. 22-12-12, 21:51

Thread Information

Users Browsing this Thread

Hiện có 1 bác đang thực tập trong bệnh phòng này. (0 học viên và 1 dự thính)

Similar Threads

  1. [Kinh nghiệm] Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
    By bradyhai in forum UNG THƯ
    Bệnh nhân: 0
    Last Post: 22-09-17, 11:37
  2. [Tổng quan] Dinh dưỡng giúp kiểm soát tốt huyết áp
    By kkphong in forum TIM MẠCH
    Bệnh nhân: 0
    Last Post: 23-01-13, 23:49

Tags for this Thread

Bookmarks

Quyền viết bài

  • Bác không được phép tạo bài mới
  • Bác không được phép trả lời bài
  • Bác không được đính kèm file vào bài viết
  • Bác không được sửa lại bài mình viết
  •