chào bác sĩ, các anh chị.
do thức khuya khoản 2 3h sáng mới lên giường và 4 5h em mới ngủ được nên bị rối loạn giờ giấc. bây giờ thì 4h lên giường thì khoản 5 6h mới ngủ được, em đã cố gắng ngủ sớm nhưng ngủ được khoản 4 tiếng thì thức dậy ko ngủ tiếp được. khoản trưa thì mình mẫy ê ẫm, phải ngủ 8 tiếng nữa mới hết.
vậy cho em hỏi làm cách nào để em cãi thiện tình hình, em muốn ngủ sớm hơn nhưng không được. xin cám ơn bác sĩ, các anh chị!
Bookmarks