Results 1 to 2 of 2

Thread: Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

  1. #1
    giaanh's Avatar
    giaanh is offline Sinh viên Y1
    Giấy phép số
    NT-10133
    Cấp phép ngày
    Nov 2014
    Bệnh nhân
    5
    Cám ơn
    0
    Được cám ơn
    0/0
    Kinh nghiệm khám
    0

    Default Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

    Thực phẩm giúp xương chắc khỏe


    Dù bạn còn trẻ hoặc lớn tuổi đều cần phải chăm sóc xương tốt. Không chỉ người già mới dễ bị loãng xương mà hiện ngày càng có nhiều người trẻ cũng bị chứng bệnh này do thói quen ăn uống không hợp lý.


    Hãy bổ sung các thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe cho cả gia đình:


    Sữa
    Là nguồn quan trọng cung cấp can xi và vitamin D cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, các chế phẩm từ sữa, như phô mai và kem, cũng là lựa chọn thay thế sữa tốt, song chúng chỉ chứa can xi và hầu hết đều không có vitamin D.




    Các loại hạt
    Hạt bí ngô giàu magie, giúp quá trình chuyển hóa can xi. Các loại hạt khác như hạnh nhân, quả hồ trăn cũng có tác dụng củng cố xương.


    Quả óc chó
    Là nguồn phong phú a xít béo omega 3, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả óc chó cũng chứa a xít alphalinoleic, có tác dụng củng cố xương.


    Cà rốt
    Đây là nguồn phong phú alpha-carotene, beta-carotene và betacryptoxanthin, giúp xương vững chắc.




    Nguồn: Sưu tầm




  2. #2
    nhathuocanduoc's Avatar
    nhathuocanduoc is offline Sinh viên Y1
    Giấy phép số
    NT-11154
    Cấp phép ngày
    Feb 2015
    Bệnh nhân
    1
    Cám ơn
    0
    Được cám ơn
    0/0
    Kinh nghiệm khám
    0

    Default

    Thực phẩm chắc khỏe xương là các thực phẩm cung cấp cho cơ thể những chất như colagen type 2 hoặc glucosamin như trong vỏ tôm vỏ cua các bạn nhé!

Thread Information

Users Browsing this Thread

Hiện có 1 bác đang thực tập trong bệnh phòng này. (0 học viên và 1 dự thính)

Similar Threads

  1. [Kinh nghiệm] Những thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh tăng chiều cao
    By trongnghia in forum NHI KHOA
    Bệnh nhân: 1
    Last Post: 20-09-17, 11:05

Bookmarks

Quyền viết bài

  • Bác không được phép tạo bài mới
  • Bác không được phép trả lời bài
  • Bác không được đính kèm file vào bài viết
  • Bác không được sửa lại bài mình viết
  •