Bạn mới biết mình bị đau thắt lưng? Các cơn đau thường âm ỉ và kéo dài hoặc có khi đau nhói lên làm bạn đứng ngồi vất vả. Chi tiết bài bài viết sau đây, giúp bạn nắm được các cách đơn giản hạn chế những cơn đau khó chịu mỗi khi bị đau thắt lưng.



Bị đau thắt lưng thường rất khó chịu, gây ảnh hưởng to lớn tới đời sống sinh hoạt cũng như công việc hằng ngày. Những người bị quá nặng, cơn đau dữ dội làm mọi hoạt động bị trì trệ, ảnh hưởng đến cuộc sống. Chúng ta cần tìm ra biện pháp điều trị kịp thời là ưu tiên hàng đầu, nhưng cách như thế nào mới hiệu quả, nhanh và đơn giản mới thực sự giúp ích cho người bị bệnh.

Các cách điều trị khi bị đau thắt lưng đơn giản nhất

Đời sống một cải thiện, con người khá tất bật nhưng cũng cần chú ý điều trị bệnh tật. Có rất nhiều biện pháp điều trị khi bị đau thắt lưng, đó là thuốc hoặc không sử dụng thuốc, tùy từng phương pháp đều có những hiệu quả riêng. Cần sử dụng những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất giúp giải quyết nhanh trường hợp bị đau thắt lưng mà không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.



Các biện pháp đơn giản giúp bạn thực hiện được ngày

- Khi bi dau that lung, trận đau phổ biến ở khu vực thắt lưng, phương pháp nhanh nhất góp phần làm giảm cơn đau nhanh chóng lúc này là chườm nóng vào vùng bị đau. Trong khi sử dụng phương pháp này, hầu như cơn đau dần dần tan biến, khu vực thắt lưng sẽ dễ chịu và thoải mái hơn. Cần kết hợp thư giản nghỉ ngơi một thời gian sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơn đau sẽ giảm dần.

- Khi bị đau thắt lưng, các hoạt động thể thao nhẹ nhàng cũng rất hữu ích, có thể tập yoga và đi bộ… Nghiên cứu cho thấy, yoga có hiệu quả rất tốt trong những lần bị đau thắt lưng, tập yoga có lợi cho sức khỏe.

- Bên cạnh đó, phương pháp nhẹ nhàng như xoa bóp, bấm huyệt, massage khu vực thắt lưng cũng có tác dụng điều hòa khí huyết, làm nóng các cơ xương khu vực thắt lưng, tăng khả năng phục hồi sau trấn thương. Khi bị đau thắt lưng hãy thường xuyên xoa bóp, massage vùng này nhé!

- Bệnh đau thắt lưng sẽ biến mất dần khi vùng lưng được khởi động và xoa bóp nhẹ nhàng.

Bị đau thắt lưng có thể châm cứu

Châm cứu đang là một trong những phương pháp thích hợp cho người bị đau thắt lưng, thường kết hợp với xoa bóp, bấm huyệt. Châm cứu được nghiên cứu là có nhiều công dụng trong chữa trị bệnh đau lưng, nhất là đau vùng thắt lưng. Trong y học cổ truyền, phương pháp này được ưu tiên sử dụng hàng đầu.



Châm cứu có tác dụng đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, giảm đau cũng và giúp giảm các triệu chứng bị đau thắt lưng trở lại.

Bạn vừa tham khảo những phương pháp đơn giản nhất giúp giảm những cơn đau nhức khó chịu khi bị đau thắt lưng. Tuy nhiên bạn cũng cần phải xây dựng những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả và lâu dài.

=>> Xem thêm: Nguyên nhân đau lưng để có biện pháp điều trị thích hợp nhất.