Thread: Cẩn trọng với thực phẩm gây tổn thương gan

Nguồn: benhgannhiemmo.net

Gan có thể bị tổn thương khi chúng ta không chú ý tới chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh hoặc hạn chế những loại đồ ăn, đồ uống có thể ảnh hưởng đến quá trình hoạt động tự nhiên của gan để bảo vệ lá gan của bạn khỏe mạnh.

Trái cây giàu chất kháng oxy hóa
Trái cây tươi thường rất có lợi đối với sức khỏe, giúp cung cấp các vitamin cho cơ thể con người. Tuy nhiên, có một vài loại có thể gây hại cho gan như trái cây giàu chất kháng ôxy hóa: mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, bưởi ruột đỏ, chuối, táo, lê…

Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là thực phẩm có hại cho gan. Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn nhanh, chế độ ăn bất hợp lý, ăn quá nhiều chất béo và đường có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho gan. Nên giữ chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo sẽ giúp gan làm việc nhẹ nhàng hơn.

Rượu
Rượu là loại thức uống có cồn và được hấp thụ trực tiếp vào máu chứ không cần phải thông qua quá trình tiêu hóa như các loại thức ăn khác. Chính vì vậy, uống càng nhiều rượu càng khiến gan phải lọc thải nhiều hơn, điều này rất bất lợi cho gan.

Muối
Bạn cần biết rằng ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vậy nên, đồ ăn nhiều muối cũng là một loại thực phẩm có hại cho gan. Bạn cần tuyệt đối hạn chế các món ăn nhiều muối như: thịt xông khói và xúc xích…

Tăng cường những thực phẩm có lợi và hạn chế những thực phẩm có hại cho gan sẽ giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn. Đồng thời, tập thể dục mỗi ngày vì mục đích giảm cân hay không giảm cân đều giúp chúng ta đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về gan như bệnh gan nhiễm mỡ.

tuyệt đối kiêng rượu bia thì may ra khỏi đc