Thread: Dậy trẻ tập xà đơn để tăng chiều cao cho con!

Luyện tập cùng với chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố góp phần quan trọng trong phát triển chiều cao. Tuy nhiên, khác với chế độ dinh dưỡng, mẹ có thể hoàn toàn quyết định thay con thì việc giúp trẻ luyện tập là một khó khăn với các mẹ vì còn phụ thuộc vào ý muốn của trẻ. Trong bài viết này, Hartus xin chia sẻ với bạn về cách giúp bé tập xà đơn để vừa tăng chiều cao, vừa giúp bé cảm thấy thích thú và vui nhộn.



Để giúp bé có thói quen tập xà đơn thường xuyên, bạn cần phải trải qua công đoạn chuẩn bị, lên lịch tập và kích thích bằng cách khen ngợi bé thường xuyên. Cụ thể các bước thực hiện như sau:

Bước 1. Chuẩn bị
Bạn cần chuẩn bị cho bé một chiếc xà đơn vừa tay trẻ, chuẩn bị một không gian đủ an toàn, nên có tấm đệm phía dưới như bức hình minh họa.

Bước 2. Chọn tầm cao phù hợp cho xà.
Bạn nên chọn tầm cao cho xà quá 10-20cm so với chiều cao của trẻ để không quá cao so với trẻ vì trong độ tuổi từ 1-5 tuổi chưa phát triển đầy đủ nên khó có thể nâng trọng lượng toàn cơ thể trong thời gian dài.

Bước 3. Tạo cho trẻ không khí vui nhộn khi trẻ tập xà
Để trẻ thường xuyên luyện tập, bạn phải luôn tạo không khí vui chơi mỗi khi trẻ tập xà, bằng các cách như:

Chơi cùng con: Bố hoặc mẹ cần dành mỗi ngày từ 15-30 phút để vừa hướng dẫn bé tập, vừa chơi cùng bé để bé không coi luyện tập là việc bắt buộc mà còn thích thú mỗi khi đến giờ tập môn xà đơn này.

Khen ngợi trẻ: Lời khen là vô cùng quan trọng đối vởi trẻ nhỏ, mỗi khi con bạn lên được bước xà đầu tiên, bạn cần khuyến khích trẻ tiếp tục lên những bước xà tiếp theo bằng những lời khen, những lần vô tay. Con bạn chắc chắn sẽ rất thích thú với mỗi bước lên xà như vậy.

Tổ chức thi với trẻ khác: Việc khuyến khích trẻ thi lên xà với những trẻ khác cũng là một phương pháp giúp trẻ có thêm động lực rèn luyện môn thể thao hữu ích cho sự phát triển chiều cao này.

Lưu ý: Bạn không nên để trẻ lên quá nhiều bước xà, số lượng bước xà lên tăng dần. Ví dụ: lần đầu lên giữ mức 2 lần, ngày hôm sau tăng lên 3 hoặc 4 lần.

nhà thuê trọ thì làm sao có chỗ mà để xà đc chứ

Nhà thuê trọ vẫn tập được xà đơn bình thường mà bạn. Hiện nay có khá nhiều mẫu xà đơn gắn cửa có kích thước nhỏ gọn. Có thể lắp trên cửa không cần khoan đục mà vẫn chắc chắn an toàn. Hơn nữa không choáng không gian. Không chỉ ở nhà trọ mà nhiều gia đình ở chung cư cũng đang sử dụng những loại xà đơn này rất nhiều. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây : thethaokhoinguyen.com/3-mau-xa-don-treo-tuong-da-nang-tot-nhat-2017