Results 1 to 2 of 2

Thread: Tập xà đơn gắn cửa chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

  1. #1
    lethuc1102's Avatar
    lethuc1102 is offline Sinh viên Y1
    Giấy phép số
    NT-18491
    Cấp phép ngày
    Mar 2017
    Thường ở
    Hà Nội
    Bệnh nhân
    1
    Cám ơn
    0
    Được cám ơn
    0/0
    Kinh nghiệm khám
    0

    Default Tập xà đơn gắn cửa chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Bạn bị thoát vị đĩa đệm hay đau lưng chữa trị nhiều lần hoặc tốn rất nhiều chi phí nhưng không khỏi.Tại sao không thử treo người lên chiếc xà đơn gắn cửa,tôi đảm bảo với bạn rằng chỉ sau vài hôm tập luyện cơn đau sẽ giảm dần.Hãy cùng tìm hiểu vì sao tập xà đơn gắn cửa có thể chữa trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm nhé.

    Tập xà đơn gắn cửa chữa đau lưng hiệu quả.

    - Tập xà đơn chính là bài tập đơn giản ai cũng có thể tập được nhưng hiệu quả mà nó mang lại rất to lớn,không chỉ rèn luyện sức khỏe,cải thiện cơ bắp mà còn làm giãn và căng sương cột sống ra tối đa.Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm thì việc tập xà đơn này là vô cùng cần thiết,khi các cơn đau tái phát chính là lúc cần phải thực hiện động tác treo người trên xà đơn để làm hệ cột sống căng ra làm giảm áp lực lên đĩa đệm để hạn chế và làm giảm các cơn đau,đặc biệt là ở người già.

    - Đối với những làm việc phải ngồi lâu như dân văn phòng thì việc bị đau lưng là không thể tránh khỏi,nặng hơn thì có thể bị gai cột sống,thoát hóa đốt sống cổ và thoát vị...Do tính chất phải ngồi nhiều không vận động cộng thêm ngồi sai tư thế sẽ khiến cho hệ sương cột sống bị ảnh hưởng rất lớn gây nên các bệnh lý trên.Vì vậy bạn nên tập xà đơn sau những giờ giải lao để hệ sương khớp được vận động tạo cảm giác thoải mái ngay tại chỗ làm,ngoài ra bạn có thể mua xà đơn gắn cửa 2016 để tập tại nhà.
    - Người lao động nặng hoặc phải mang vác nặng thì việc ảnh hưởng tới hệ sương sống là rất lớn,làm việc sai tư thế,vác nặng chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh đau lưng cột sống,nếu không chữa trị ngay thì gây ra các bệnh về thoát vị,gây ra gai viêm đĩa cùng, làm các dây chằng trục sau bị phài đại yếu..Hãy phòng tránh ngay khi có thể bằng các bài tập xà đơn hoặc bơi lội rất tốt cho hệ xương khớp trên toàn cơ thể.
    Các bài tập xà đơn cho người thoát vị đĩa đệm.
    Bài tập xà đơn chữa thoát vị ở người già:
    - Khi tập xà đơn treo tường 2016 người cao tuổi nên để một chiếc ghế tầm 5-7cm rồi đứng lên hai tay nắm chặt vào xà rộng hơn vai,sau đó thả lỏng người trong tư thế tự do chân không chạm đất để hệ xương sống căng và giãn ra.Sau khi làm quen với xà người già có thể không cần ghế mà có thể tự treo người trên xà tự nhiên được.Chú ý: nên lắp xà sao cho khi lên người thả lỏng và chân không chạm đất để hiệu quả tập được cao nhất.

    Tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm ở người già
    Bài tập xà đơn chữa thoát vị ở người trẻ tuổi:
    - Bài tập hít xà:Đối với người trẻ tuổi thì có sức khỏe tốt hơn chính vì vậy việc tập xà đơn không những chữa thoát vị mà còn giúp cải thiện cơ bắp và rèn luyện sức khỏe được tốt hơn.Người tập lắp xà đơn đúng vị trí tập 2 tay nắm chắc vào thân xà rộng hơn vai,2 chân thả lỏng tự do dùng sức kéo người lên sao cho cơ lưng căng ra hết cỡ,sau đó từ từ hạ xuống.Thực hiện từ 6-10 lần tùy theo sức mỗi người.

    - Bài tập văng xà: Hai tay cố định trên xà có thể rộng hoặc bằng vai chân thả lỏng dùng lực của người văng 2 chân về trước nhiều lần để tạo đà văng người.Đây là bài tập rất hiệu quả cho người thoát vị,không chỉ làm xương sống căng ra mà còn làm cho các cơ trên toàn bộ cơ thể thay đổi trạng thái rơi vào tình trạng vận động.

  2. #2
    tatuala's Avatar
    tatuala is offline Sinh viên Y1
    Giấy phép số
    NT-19168
    Cấp phép ngày
    Jul 2017
    Bệnh nhân
    10
    Cám ơn
    0
    Được cám ơn
    0/0
    Kinh nghiệm khám
    1

    Default

    - Bài tập văng xà: Hai tay cố định trên xà có thể rộng hoặc bằng vai chân thả lỏng dùng lực của người văng 2 chân về trước nhiều lần để tạo đà văng người.Đây là bài tập rất hiệu quả cho người thoát vị,không chỉ làm xương sống căng ra mà còn làm cho các cơ trên toàn bộ cơ thể thay đổi trạng thái rơi vào tình trạng vận động.

Thread Information

Users Browsing this Thread

Hiện có 1 bác đang thực tập trong bệnh phòng này. (0 học viên và 1 dự thính)

Similar Threads

  1. [Tin tức] chữa thoát vị đĩa đệm
    By trungqui19900 in forum THÔNG TIN Y DƯỢC
    Bệnh nhân: 9
    Last Post: 31-03-16, 21:17
  2. [Tin tức] đông y chữa thoát vị hiệu quả như thế naò
    By trungqui19900 in forum TƯ VẤN SỨC KHỎE
    Bệnh nhân: 0
    Last Post: 20-01-16, 14:50

Bookmarks

Quyền viết bài

  • Bác không được phép tạo bài mới
  • Bác không được phép trả lời bài
  • Bác không được đính kèm file vào bài viết
  • Bác không được sửa lại bài mình viết
  •