• Học thiếu tập trung - Lỗi không chỉ riêng con

      11-11-14, 22:43
      Học thiếu tập trung - Lỗi không chỉ riêng con
      Thấy con trốn tránh, học thiếu tập trung khi mà kì thi đang đến gần, nhiều cha mẹ tưởng rằng con ham chơi, chểnh mảng… nhưng kì thực, con của bạn có thể đang gặp vấn đề về tâm lí và dinh dưỡng…

      Học nhưng không tập trung

      Dạo gần đây, chị Thanh Mai (Cầu Giấy- Hà Nội) thấy con trai mình có vẻ chểnh mảng việc học hành mặc dù đã gần đến kì thi cuối học kì. Quan sát, chị thấy con nhiều khi đang ngồi ở bàn học nhưng không hề chú tâm vào sách vở. Lúc thì mang truyện tranh ra đọc, lúc thì vào facebook bằng điện thoại, lúc lại thấy con gục mặt xuống bàn. Cô giáo chủ nhiệm trên lớp cũng gọi về gia đình nhắc nhở…


      Con học nhưng không tập trung. Ảnh minh họa: Internet

      Nhà chị Mỹ Dung (quận Phú Nhuận-TP HCM) lại có cô con gái sắp thi đại học. Nguyệt Anh con gái chị, vốn là học sinh giỏi suốt 11 năm học phổ thông. Nguyệt Anh tự tin với học lực và sự chăm chỉ đèn sách của mình, em sẽ tự tin bước vào cánh cổng trường Kinh tế. Nhưng 1 tháng gần đây, Nguyệt Anh bỗng cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Em lúc nào cũng chỉ muốn ngủ gục, cho dù uống rất nhiều cà phê. Đầu óc em luôn trống rỗng, nhìn vào sách là thấy hoa mắt, chóng mặt. Thấy con gái uể oải, chị Dung thực sự lo lắng, chỉ biết tập trung tẩm bổ cho con bằng các món ăn ngon nhưng con gái vẫn lắc đầu từ chối…

      Giải quyết vấn đề tâm lý

      Lý giải hiện tượng thiếu tập trung của các bạn học sinh, sinh viên, chuyên gia Tâm lý Trịnh Trung Hòa cho biết “khi bộ óc của các em hoạt động căng thẳng trong thời gian dài, cùng lượng kiến thức khổng lồ muốn nạp thật nhanh trong những ngày ôn thi dễ sinh ra hiện tượng “quá tải”, khiến đầu óc bị “đơ” ra, học không vào nữa”. Chuyên gia Trịnh Trung Hòa tư vấn, cha mẹ nên tạo cho con một không gian yên tĩnh, giúp con tập trung học tốt hơn. Khuyên con sắp xếp thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý chính là giúp con học và làm bài hiệu quả hơn. Khi thấy con có biểu hiện chán chường, bi quan, hãy hỏi han, động viên con học dần dần thay vì mắng nhiếc, dọa nạt.


      Phụ huynh cần quan tâm, động viên con cái trong việc học hành. Ảnh minh họa: Internet

      Với các bạn học sinh sinh viên, chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa chia sẻ: “Trước khi đi thi, các em cần sắp xếp lại một cách khoa học toàn bộ kiến thức đã học, giống như cái tủ có từng ngăn, mỗi ngăn có chủ đề chứ không phải là một mớ kiến thức lộn xộn, rối bòng bong. Chỉ khi nào các em cảm thấy kiến thức của mình đã được sắp xếp một cách ngăn nắp có trật tự thì mới bình tĩnh tự tin. Nếu đầu óc lộn xộn, không nhớ cái gì trước, cái gì sau sẽ gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng, không thể làm bài tốt”.

      Tối ưu chuyển hóa năng lượng cho não

      Từ góc độ dinh dưỡng, Tiến sĩ, bác sĩ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết “Trong thời gian ôn thi, do học hành cường độ cao cùng tâm lý căng thẳng, lo lắng nên nhu cầu năng lượng cho não của các sỹ tử sẽ tăng cao hơn 3-4 lần so với lúc bình thường”. Học thiếu tập trung, chểnh mảng, uể oải là 1 trong những hệ quả tất yếu của việc thiếu hụt năng lượng cho tế bào não.

      Vì vậy, theo bác sỹ Nga, trong thời gian con ôn thi, ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nói chung, các phụ huynh cần tăng cường năng lượng trí não cho con. Chế độ ăn thích hợp là ngày 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Cần ăn đủ nhưng không quá no và không ăn những thức ăn khó tiêu vì dễ gây mất tập trung cho hoạt động trí não khi cơ thể phải tập trung quá nhiều để tiêu hóa.

      Bên cạnh những thực phẩm thông thường thì các bậc phụ huynh cần chú ý cho con mình ăn các thực phẩm chứa thành phần L-Carnitine, là thành phần rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế bào não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thức khuya hay làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết.

      Bí quyết đơn giản cho con kỳ thi nhẹ nhàng

      Thực phẩm chức năng B Record Plus - sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược dinh dưỡng hàng đầu châu ÂU Sigma–tau, Italy được biết đến là một trong những giải pháp quan trọng giúp tăng khả năng ghi nhớ, sự tập trung, tỉnh táo nhờ tối ưu chuyển hóa năng lượng cho tế bào não, thúc đẩy dẫn truyền thần kinh và bảo vệ tế bào thần kinh.



      B Record Plus có công thức độc quyền chứa L-Carnitine & các Acid amin, Vitamin B12 thiết yếu, tạo nên một quy trình chuyển hóa năng lượng tối ưu trong cơ thể, giải quyết tận gốc mọi mệt mỏi, căng thẳng não bộ và thể chất. Đặc biệt, B Record Plus được bào chế hoàn toàn tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không chất kích thích như nước tăng lực hay Caffeine gây hại.

      Với công dụng ưu việt này, B Record Plus được các chuyên gia khuyên dùng liên tiếp 1-2 tuần để đảm bảo rằng trí não và cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng như thi cử, thuyết trình hay trong giai đoạn học tập và làm việc căng thẳng.

      B Record Plus – Chuyên gia về năng lượng trí não

      Tổng đài tư vấn: 1800 6626 (miễn cước)
      Website: B Record Plus - tối ưu năng lượng cho não bộ
      Tra cứu điểm bán tại đây

      (Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: 789/2011/TNQC-ATTP)

      Theo: Công ty Newtechpharm
      Comments Leave Comment

      Click here to log in

      Lắp ráp các hình ảnh như bạn nhìn thấy ở góc trên bên phải của hình dưới

       
       
      Tin khác